مردان برای تغذیه کلیه های خود در تابستان چه چیزی باید بخورند؟ تجزیه و تحلیل مباحث محبوب در کل شبکه در 10 روز
با ورود درجه حرارت بالا در تابستان ، موضوع سلامت مردان بار دیگر مورد توجه بحث های داغ در سراسر اینترنت قرار گرفته است. در 10 روز گذشته ، حجم جستجوی کلمات کلیدی مانند "مراقبت های بهداشتی در تابستان" و "رژیم غذایی درمانی با کلیه" 35 درصد افزایش یافته است. در این مقاله ، داده های داغ در سراسر شبکه ترکیب شده است تا یک برنامه رژیم غذایی با توجه به کلیه تابستانی علمی و عملی را در اختیار خوانندگان مرد قرار دهد.
1. تجزیه و تحلیل محبوبیت مباحث تغذیه کلیه تابستانی در کل شبکه
| پلتفرم | مباحث داغ | حجم بحث (10،000) | کلمات کلیدی مرتبط |
|---|---|---|---|
| ویبو | #راهنمای بهداشت مردان برای روزهای درب# | 128.6 | لوبیای سیاه ، صدف ، یام |
| تیک توک | "دستور العمل تنیور کلیه تابستانی" | 356.2 | Wolfberry ، Walnuts ، گوشت گوسفند |
| بیدو | خودآزمایی علائم کمبود کلیه در تابستان | 89.3 | کمر ، تعریق ، خستگی |
| کتاب قرمز کوچک | پزشکان طب چینی چای با رنگ کلیه را توصیه می کنند | 42.8 | توت ، چند ضلعی ، اوکومیا |
ترتیب پنج ماده غذایی مشهور برای تغذیه کلیه در تابستان
طبق اخیر به اشتراک گذاری پخش زنده و محتوای معتبر رسانه ای توسط کارشناسان سنتی طب چینی ، مواد زیر بیشترین میزان توصیه را در تغذیه کلیه تابستانی به دست آورده اند:
| ترکیبات | اثرات مربوط به کلیه | بهترین راه برای غذا خوردن در تابستان | محتوای تغذیه ای (در هر 100 گرم) |
|---|---|---|---|
| کنجک | ذات کلیه | سالاد سرد/خمیر بذر | 780 میلی گرم کلسیم ، 19 گرم پروتئین |
| یام | طحال و کلیه ها را تقویت کنید | سرخ کردن/سوپ | فیبر رژیم غذایی 1.2 گرم ، پتاسیم 213mg |
| گرگ | کلیه را تنگی کنید و بینایی را بهبود بخشید | چای/خورش | کاروتن 7.4mg ، روی 1.5mg |
| صدف | کلیه را تنگی کنید و یانگ را تقویت کنید | بخارپز/ذغال کباب شده | روی 71mg ، سلنیوم 86μg |
| گردو | یانگ کلیه گرم و تغذیه شده | غذای خام/با ماست | 9 گرم اسیدهای چرب ω-3 ، 43mg ویتامین E |
3. سه دستور العمل محبوب کلیه کلیه
1فرنی گردوی لوبیا سیاه: دوین برنامه صبحانه را با بیش از 2 میلیون دوست دارد. لوبیای سیاه باید به مدت 6 ساعت از قبل خیس شود و با هسته های گردو که سرشار از پروتئین گیاهی و عناصر ردیابی است ، می شوند.
2یام سرد و گوش چوب: Xiaohongshu با مجموعه ای از 150،000 بار یک غذای تازه کننده دارد. این ماده با قارچ سیاه خرد شده و از بین رفته است و مخصوصاً برای خوردن غذا در تابستان مناسب است.
3چای گرگ توت: نوشیدنی های چای بهداشتی با حجم خواندن بیش از 100 میلیون در Weibo ، 10 توت خشک شده + 20 قرص گرگ ، که در 80 ℃ در آب گرم دم کرده و 3-4 بار آب را دوباره پر کنید.
4. یادآوری ویژه کارشناسان
1. در تابستان به تغذیه کلیه توجه کنیداصل "تمیز کردن و پر کردن"، از مواد گرم و خشک بیش از حد مانند مصرف بیش از حد گوزن های گوزن و دارچین و غیره خودداری کنید که ممکن است علائم احتراق را تشدید کند.
2. قانون اساسی مختلف باید به گونه ای متفاوت تکمیل شود: اگر قانون اساسی کمبود یین (از ترس از گرما و عرق شب) ، توصیه می شود Tremella و Lily را انتخاب کنید. اگر قانون اساسی کمبود یانگ (ترس از سرما و خستگی) برای گوشت گوسفند و میگو مناسب است.
3. بهترین زمان برای تغذیه کلیه: تابستان17: 00-19: 00(در دوره فعلی نصف النهار کلیه) ، از تونیک اواخر شب خودداری کنید تا بار کلیه ها را افزایش دهد.
5. انتخاب های QA به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار می گیرد
| پرسش | پاسخ متخصص | منبع |
|---|---|---|
| آیا نوشیدن آبجو در تابستان برای کلیه ها مضر است؟ | بیش از 500 میلی لیتر در روز باعث از بین رفتن الکترولیت می شود | زمان های بهداشتی در ماه ژوئیه گزارش شده است |
| آیا اتاق تهویه مطبوع بر کلیه یانگ تأثیر می گذارد؟ | توصیه می شود گرم نگه داشتن در کمر و شکم بالای 26 | سخنرانی در دانشگاه پکن طب سنتی چینی |
| آیا شنا در نظر گرفته شده است که کلیه تمرینات مربوط به کلیه است؟ | شنا متوسط می تواند گردش خون کلیه را بهبود بخشد | "جاده به سلامتی" دوربین مدار بسته |
توجه ویژه ای برای تغذیه کلیه در تابستان لازم استرژیم + کار و استراحت + ورزشتهویه سه بعدی. توصیه می شود که دوستان مرد هر روز 7 ساعت خواب را تضمین کنند ، از ظهر از ورزش شدید خودداری کنند و مواد تازه تری را برای این فصل بخورید. اگر علائمی مانند درد مداوم در کمر و زانوها و ادرار مکرر در شب رخ دهد ، باید به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
